All posts tagged: διατροφή

Η αλήθεια για το λίπος της κοιλιάς.

6 μύθοι και πραγματικότητες για το λίπος στην κοιλιά Αληθεύει ότι μπορείς να μειώσεις το λίπος της κοιλιάς, αν ακολουθήσεις μια συγκεκριμένη δίαιτα και ότι υπάρχει ένα […]

Read more

Μικρά κόλπα για να πειθαρχήσεις στη δίαιτά σου.

pos_na_pitharxisis_sti_diaita

Το να ακολουθήσεις μια δίαιτα μπορεί να μην είναι εύκολο αλλά δεν είναι και απίθανο. Θα χρειαστείς περισσότερη εξάσκηση, αλλά με λίγη βοήθεια θα τα καταφέρεις. Το […]

Read more

Η αλήθεια για τους 5 πιο συνηθισμένους διατροφικούς μύθους.

Το να ακολουθείς μια υγιεινή διατροφή και να τρως σωστά δεν είναι εύκολη υπόθεση. Υπάρχουν αντικρουόμενες ενδείξεις για το φαγητό και την διατροφή και πολλές πληροφορίες και […]

Read more

Εύκολοι τρόποι να πειθαρχήσεις στην δίαιτά σου, όταν είσαι σε διακοπές.

diakopes_kai_diaita

Έχεις ήδη ετοιμάσει τις βαλίτσες σου, έχεις κανονίσει τα δρομολόγια του ταξιδιού σου, έχεις τακτοποιήσει όλες τις υποχρεώσεις σου στο σπίτι, αλλά υπάρχει κάτι ακόμα που χρειάζεται […]

Read more

Πώς να βγεις ραντεβού, όταν είσαι σε δίαιτα.

radevoukaidieta

Το να ψάχνεις να βρεις το σωστό άτομο για σχέση είναι μια αρκετά δύσκολη υπόθεση. Τι γίνεται, όμως, στην περίπτωση που ήρθε επιτέλους η στιγμή  να βγεις […]

Read more

Το τέλος του υπολογισμού των θερμίδων

Η αλήθεια είναι ότι ανατρέχοντας στις περισσότερες μελέτες που αφορούν το αδυνάτισμα, θα ανακαλύψεις την εξής μεγάλη αλήθεια: Η απώλεια ή μη των κιλών σου καθορίζεται από […]

Read more

Πώς να σταματήσεις να εξαπατάς τον εαυτό σου, όταν είσαι σε δίαιτα.

pos_na_stamatisis_na_kleveis_sti_diaita_sou

Αντιμετώπισες ποτέ προβλήματα να πειθαρχήσεις σε μία διατροφή για απώλεια βάρους; Ίσως, πιάνεις συχνά τον εαυτό σου να «κλέβει», όταν είσαι σε δίαιτα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που […]

Read more

Καφές: πότε γίνεται ωφέλιμος για την υγεία σου

taofeli_tou_kafe

Ο μεταβολισμός που έχεις, η ποσότητα του καφέ που καταναλώνεις και ο τρόπος που τον πίνεις είναι τα στοιχεία που κάνουν τη διαφορά. Ξυπνάς με το πλούσιο […]

Read more

10 πολύ εύκολοι τρόποι για να βελτιώσεις τη διατροφή σου.

tropoi_na_veltiosis_ti_diatrofi_sou

Η μετάβαση από μια διατροφή βασισμένη σε πρόχειρο φαγητό και σε υψηλές θερμίδες σε μία πιο υγιεινή δεν είναι κάτι εύκολο ούτε μπορεί να πραγματοποιηθεί μέσα σε […]

Read more

Τι να παραγγείλεις, όταν τρως έξω και είσαι σε δίαιτα.

ti_paragelnume_otan_trome_ekso

Οι καλύτερες και οι χειρότερες επιλογές για όσους κάνουν δίαιτα. Ας το παραδεχτούμε: το να τρώμε έξω είναι μέρος της ζωής μας. Ωστόσο, τα γεύματα των εστιατορίων […]

Read more

Η δίαιτα των 5 Παραγόντων και απώλεια βάρους

diaita_twn_5_paragodwn

Η δίαιτα των 5 Παραγόντων είναι ένα πρόγραμμα για απώλεια βάρους που δημιουργήθηκε από τον διάσημο προπονητή Harley Pasternak. Πρόκειται για ένα διατροφικό πλάνο που βοήθησε πολλές […]

Read more

Γιατί τα ζευγάρια πρέπει να κάνουν μαζί δίαιτα

diaita_mazi_me_to_tairi_sou

Έχει αποδειχθεί ότι η δίαιτα μαζί με άλλους κάνει την διαδικασία απώλειας βάρους πολύ πιο διασκεδαστική και επιτυχημένη, ειδικά σε προγράμματα διατροφής που περιλαμβάνουν στοιχεία, όπως πνεύμα […]

Read more

Τα 10 διατροφικά λάθη που κάνουν οι σωματικά δραστήριοι άνθρωποι

somatiki_drastiriotita

Μπορεί να είσαι πιστός σε όλα τα προτεινόμενα είδη ασκήσεων γυμναστικής, αλλά να μην τρως σωστά. Αυτά τα διατροφικά λάθη μπορούν να περιορίσουν τα οφέλη που ήλπιζες […]

Read more

Η κατανάλωση νερού βοηθά πραγματικά στην απώλεια βάρους;

ta_ofeli_tou_nerou

Είναι γνωστό πως ο καθένας μας έχει διαφορετικές διατροφικές προτιμήσεις και ότι υπάρχουν αμέτρητες δίαιτες που βασίζονται σε διαφορετικές επιλογές τροφών. Αυτό, όμως, που όλοι μας καταναλώνουμε […]

Read more

Smoothies μια έξυπνη και υγιεινή διατροφική συνήθεια

Για τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητάς μας, τα smoothies είναι μία νέα μόδα και μία καινοτόμα λύση για υγιεινά, χορταστικά αλλά και γρήγορα snacks που μπορούμε να […]

Read more

6 πασίγνωστες υπερτροφές, ελληνικής καλλιέργειας, που επιβραδύνουν την γήρανση και όχι μόνο!

superfood-nutrition

Υπερτροφές χαρακτηρίζονται όλες οι τροφές εκείνες που μας προσφέρουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από όσο άλλες τροφές, επίσης θρεπτικές για το σώμα μας. Εκτός από τις ξενόφερτες υπερτροφές […]

Read more

Οι φυτικές ίνες στη διατροφή μας και κάποιες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες

Αν προσπαθείτε να κάνετε δίαιτα και σας είναι δύσκολο να μειώσετε τις θερμίδες διότι το αίσθημα της πείνας υπερνικάει τους περιορισμούς σας τότε οι φυτικές ίνες ίσως […]

Read more

7 Τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το ψυγείο!

Η υγεία μας καθορίζεται κατά ένα μεγάλο ποσοστό από το τι τρώμε. Έτσι ανάλογα με το πόσο κυρίαρχες είναι οι υγιεινές τροφές στο ψυγείο μας τόσο πιο […]

Read more

Τροφές που μας παχαίνουν. Αλήθεια ή υπερβολή;

Οι θερμίδες είναι μονάδα μέτρησης ενέργειας και όταν τροφοδοτούμε τον οργανισμό μας με περισσότερη ενέργεια από όση έχει πραγματική ανάγκη, τότε το σώμα μας έχει την τάση […]

Read more

4 απλες συμβουλες που θα σου δωσουν κινητρο να αλλαξεις το σωμα σου

Πριν ξεκινήσω θα ήθελα να τονίσω ότι όλοι ξέρουμε τι είναι καλό για την υγεία μας τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής. Η απώλεια βάρους ή […]

Read more