All posts tagged: άγχος και φαγητό

Οι 10 «εντολές» για σωστό αδυνάτισμα.

10_edoles_gia_sosto_adinatisma

1. Να εντάξεις στο πρόγραμμα διατροφής σου επαρκή αριθμό πρωτεϊνών Οι πρωτεΐνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στον οργανισμό μας, καθώς συνιστούν ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά του. […]

Read more

Συναισθηματική πείνα και πώς να την ξεπεράσετε.

sinaisthimatiko_fagito

Ο όρος  stress eating ή αλλιώς συναισθηματικό φαγητό αφορά την κατανάλωση φαγητού ειδικά όταν δεν πεινάμε, ως απάντηση στα συναισθήματά μας. Το συναισθηματικό φαγητό σημαίνει πως τα […]

Read more