Currently browsing: Απώλεια βάρους

Παχυσαρκία και δίαιτα: λόγοι που οδηγούν στην αποτυχία

pachisarkia_diaita_kai_miosi_somatikou_varous

Παχυσαρκία, μιας νόσος που μέχρι το 2030 τα ποσοστά της αναμένεται να αυξηθούν δραματικά, με τους παχύσαρκους να φτάνουν  παγκοσμίως τα 1,12 δισεκατομμύρια. Το πρόβλημα αποκτά διαστάσεις […]

Read more

«Εύκολη» δίαιτα, η δίαιτα που μπορείς να ακολουθήσεις

diatrofi_diaita_diatrofikes_anages

Όλο και πιο συχνά γίνεται λόγος για δίαιτες που υπόσχονται άμεση απώλεια κιλών λίγο πριν τις γιορτές και λίγο πριν την έξοδό μας στην παραλία ενόψει διακοπών. […]

Read more

Πώς το αλάτι αυξάνει την πείνα;

alati_kai_afksisi_pinas.

Είχες ποτέ σκεφτεί ότι το αλάτι εκτός από την δίψα μπορεί να σου προκαλέσει και πείνα; Τα μέχρι τώρα επιστημονικά δεδομένα αφορούσαν την πρόσληψη αλατιού που οδηγεί […]

Read more

Πώς να σταματήσεις να εξαπατάς τον εαυτό σου, όταν είσαι σε δίαιτα.

pos_na_stamatisis_na_kleveis_sti_diaita_sou

Αντιμετώπισες ποτέ προβλήματα να πειθαρχήσεις σε μία διατροφή για απώλεια βάρους; Ίσως, πιάνεις συχνά τον εαυτό σου να «κλέβει», όταν είσαι σε δίαιτα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που […]

Read more

Δίαιτα που συνδυάζει τρόφιμα: Μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους;

sindiasmos_trofimon_kai_apolia_varous

Κάποιοι υποστηρίζουν ότι ένας συνδυασμός τροφίμων ενισχύει την πέψη και κατά συνέπεια σε βοηθά να χάσεις βάρος. Κάποιοι που κάνουν δίαιτα προκειμένου να χάσουν βάρος, κάνουν αλλαγές […]

Read more

Λίστα για τα ψώνια και απώλεια βάρους.

psonia_kai_sosti_diatrofi

Η καλύτερη και πιο υγιεινή λίστα για τα ψώνια που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος, περιέχει μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων. Είτε θες να το πιστέψεις είτε […]

Read more

Παχυσαρκία και ευαισθησία στις γεύσεις

varos_kai_gefsi

Είναι γεγονός ότι η παχυσαρκία έχει συνδεθεί μέσω επιστημονικών ερευνών με τη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ωστόσο, νέες μελέτες κατέδειξαν και τη σχέση της με […]

Read more

Πόσο «παχυντική» είναι η μυρωδιά του φαγητού;

osfrisi_kai_varos

Ίσως ακούγεται παράλογο, όμως, σύμφωνα με μια νέα μελέτη Αμερικανών επιστημόνων, η απώλεια της όσφρησης ισοδυναμεί με απώλεια βάρους. Με λίγα λόγια, όσο λιγότερο μυρίζουμε το φαγητό […]

Read more

Δίαιτα: προσωπική αλλά όχι ελεύθερη επιλογή

diatrofi_kai_prosopiki_epilogi

Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσο πιο εύκολο θα σου ήταν να αδυνατίσεις, αν δεν είχες γύρω σου άλλους ανθρώπους; Αν με έναν μαγικό τρόπο ήσουν μόνος/η σου και […]

Read more

Η δίαιτα των 5 Παραγόντων και απώλεια βάρους

diaita_twn_5_paragodwn

Η δίαιτα των 5 Παραγόντων είναι ένα πρόγραμμα για απώλεια βάρους που δημιουργήθηκε από τον διάσημο προπονητή Harley Pasternak. Πρόκειται για ένα διατροφικό πλάνο που βοήθησε πολλές […]

Read more

Οι 10 «εντολές» για σωστό αδυνάτισμα.

10_edoles_gia_sosto_adinatisma

1. Να εντάξεις στο πρόγραμμα διατροφής σου επαρκή αριθμό πρωτεϊνών Οι πρωτεΐνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στον οργανισμό μας, καθώς συνιστούν ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά του. […]

Read more

Η επιρροή των ανθρώπων γύρω σου στην προσπάθειά σου να αδυνατίσεις

Ερώτηση χρήστη: «Το πρόβλημα που αντιμετωπίζω δεν αφορά συγκεκριμένα το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθώ, αλλά γενικά τον τρόπο ζωής μου. Στο σπίτι περιστοιχίζομαι από φαγητό για παιδιά […]

Read more

Τα πιο συνηθισμένα λάθη που μετατρέπουν τα υγιεινά φαγητά σε κακές διατροφικές επιλογές.

saltses_kai_kaki_diatrofi

Πολλές φορές, επικρατεί αρκετή σύγχυση όσον αφορά τη διατροφή σου. Από τη μία δεν έχεις πρόβλημα με αυτή και είσαι στο αποκορύφωμα της υγείας και από την […]

Read more

Πώς να διατηρήσετε τα κιλά που χάσατε

diatirisi_varous

Η απώλεια κιλών είναι μια δύσκολη διαδικασία που απαιτεί μεγάλη προσπάθεια, επιμονή και υπομονή. Ακόμη, όμως, δυσκολότερη υπόθεση αποδεικνύεται η διατήρηση του επιθυμητού βάρους στο αμέσως επόμενο […]

Read more

Ψωμί: Είναι τόσο παχυντικό όσο νομίζουμε;

psomi_olikis_alesis_kai_varos

Πολλοί είναι οι μύθοι που επικρατούν στο χώρο της διατροφής με αρκετούς από αυτούς να διαιωνίζονται στο πέρασμα του χρόνου και να έχουν διεισδύσει στη διατροφική μας […]

Read more

Τι θέση έχει το αλκοόλ στη δίαιτά μας;

Μπορώ να κάνω δίαιτα και ταυτοχρόνως να πίνω αλκοόλ; Είναι δυνατή η αρμονική τους συνύπαρξη χωρίς την πρόσληψη βάρους; Πρόκειται για ερωτήσεις που απασχολούν όσους βρίσκονται σε […]

Read more

Όσο πιο καλά μασάς την τροφή, τόσο πιο πολύ αδυνατίζεις!

masima_trofis_kai_thermides

Mήπως σου ακούγεται κάπως περίεργο και υπερβολικό ότι μασώντας καλύτερα την τροφή σου, μπορείς να αδυνατίσεις; Και όμως, δεν είναι! Την τελευταία πενταετία η έρευνα όσον αφορά […]

Read more

Διατροφή ή δίαιτα;

diafores_diaitas_kai_diatrofis

Ακούγοντας τις λέξεις «διατροφή» και «δίαιτα», συχνά αναρωτιόμαστε αν πρόκειται για ακριβώς το ίδιο πράγμα, αν δηλαδή η σωστή διατροφή ταυτίζεται με τη σωστή δίαιτα. Η απάντηση […]

Read more

Ένας «ιδιαίτερος» λόγος για τον οποίο δεν χάνεις βάρος.

kalos_ipnos_kai apolia_varous

Ύπνος: Αν και πολλοί  από εμάς γνωρίζουμε ότι χρειαζόμαστε περισσότερο ύπνο, δεν το βάζουμε ως προτεραιότητα. Προτιμάμε να μείνουμε έξω λίγο περισσότερο ή να παρακολουθήσουμε ένα ακόμη επεισόδιο […]

Read more

Μικρές αλλαγές για απώλεια βάρους.

Αν επιδιώκεις να χάσεις βάρος, να θυμάσαι πως οι μικρές αλλαγές που θα κάνεις στις διατροφικές σου συνήθειες μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικές με τις πιο μεγάλες […]

Read more