Currently browsing: Απώλεια βάρους

Παχυσαρκία και δίαιτα: λόγοι που οδηγούν στην αποτυχία

pachisarkia_diaita_kai_miosi_somatikou_varous

Παχυσαρκία, μιας νόσος που μέχρι το 2030 τα ποσοστά της αναμένεται να αυξηθούν δραματικά, με τους παχύσαρκους να φτάνουν  παγκοσμίως τα 1,12 δισεκατομμύρια. Το πρόβλημα αποκτά διαστάσεις […]

Read more

«Εύκολη» δίαιτα, η δίαιτα που μπορείς να ακολουθήσεις

diatrofi_diaita_diatrofikes_anages

Όλο και πιο συχνά γίνεται λόγος για δίαιτες που υπόσχονται άμεση απώλεια κιλών λίγο πριν τις γιορτές και λίγο πριν την έξοδό μας στην παραλία ενόψει διακοπών. […]

Read more

Πώς να σταματήσεις να εξαπατάς τον εαυτό σου, όταν είσαι σε δίαιτα.

pos_na_stamatisis_na_kleveis_sti_diaita_sou

Αντιμετώπισες ποτέ προβλήματα να πειθαρχήσεις σε μία διατροφή για απώλεια βάρους; Ίσως, πιάνεις συχνά τον εαυτό σου να «κλέβει», όταν είσαι σε δίαιτα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που […]

Read more

Δίαιτα που συνδυάζει τρόφιμα: Μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους;

sindiasmos_trofimon_kai_apolia_varous

Κάποιοι υποστηρίζουν ότι ένας συνδυασμός τροφίμων ενισχύει την πέψη και κατά συνέπεια σε βοηθά να χάσεις βάρος. Κάποιοι που κάνουν δίαιτα προκειμένου να χάσουν βάρος, κάνουν αλλαγές […]

Read more

Παχυσαρκία και ευαισθησία στις γεύσεις

varos_kai_gefsi

Είναι γεγονός ότι η παχυσαρκία έχει συνδεθεί μέσω επιστημονικών ερευνών με τη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ωστόσο, νέες μελέτες κατέδειξαν και τη σχέση της με […]

Read more

Πόσο «παχυντική» είναι η μυρωδιά του φαγητού;

osfrisi_kai_varos

Ίσως ακούγεται παράλογο, όμως, σύμφωνα με μια νέα μελέτη Αμερικανών επιστημόνων, η απώλεια της όσφρησης ισοδυναμεί με απώλεια βάρους. Με λίγα λόγια, όσο λιγότερο μυρίζουμε το φαγητό […]

Read more

Οι 10 «εντολές» για σωστό αδυνάτισμα.

10_edoles_gia_sosto_adinatisma

1. Να εντάξεις στο πρόγραμμα διατροφής σου επαρκή αριθμό πρωτεϊνών Οι πρωτεΐνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στον οργανισμό μας, καθώς συνιστούν ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά του. […]

Read more

Η επιρροή των ανθρώπων γύρω σου στην προσπάθειά σου να αδυνατίσεις

Ερώτηση χρήστη: «Το πρόβλημα που αντιμετωπίζω δεν αφορά συγκεκριμένα το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθώ, αλλά γενικά τον τρόπο ζωής μου. Στο σπίτι περιστοιχίζομαι από φαγητό για παιδιά […]

Read more

Τα πιο συνηθισμένα λάθη που μετατρέπουν τα υγιεινά φαγητά σε κακές διατροφικές επιλογές.

saltses_kai_kaki_diatrofi

Πολλές φορές, επικρατεί αρκετή σύγχυση όσον αφορά τη διατροφή σου. Από τη μία δεν έχεις πρόβλημα με αυτή και είσαι στο αποκορύφωμα της υγείας και από την […]

Read more

Πώς να διατηρήσετε τα κιλά που χάσατε

diatirisi_varous

Η απώλεια κιλών είναι μια δύσκολη διαδικασία που απαιτεί μεγάλη προσπάθεια, επιμονή και υπομονή. Ακόμη, όμως, δυσκολότερη υπόθεση αποδεικνύεται η διατήρηση του επιθυμητού βάρους στο αμέσως επόμενο […]

Read more

Όσο πιο καλά μασάς την τροφή, τόσο πιο πολύ αδυνατίζεις!

masima_trofis_kai_thermides

Mήπως σου ακούγεται κάπως περίεργο και υπερβολικό ότι μασώντας καλύτερα την τροφή σου, μπορείς να αδυνατίσεις; Και όμως, δεν είναι! Την τελευταία πενταετία η έρευνα όσον αφορά […]

Read more

Ένας «ιδιαίτερος» λόγος για τον οποίο δεν χάνεις βάρος.

kalos_ipnos_kai apolia_varous

Ύπνος: Αν και πολλοί  από εμάς γνωρίζουμε ότι χρειαζόμαστε περισσότερο ύπνο, δεν το βάζουμε ως προτεραιότητα. Προτιμάμε να μείνουμε έξω λίγο περισσότερο ή να παρακολουθήσουμε ένα ακόμη επεισόδιο […]

Read more