Currently browsing: Ψυχολογία & δίαιτα

Συναισθηματικές Εκρήξεις και Διαταραγμένη Σχέση με το Φαγητό

Στην εποχή μας παρατηρείται αυτό που θα μπορούσαμε να πούμε ‘’διαταραγμένη σχέση με το φαγητό’’. Οι δύσκολες εποχές που ζούμε, το άγχος που βιώνουμε όλοι για τις […]

Read more

Πότε θα ξαναφάω κανονικά;

Μια φορά και έναν καιρό ήταν μια κοπέλα με το όνομα «τρώω κανονικά» που ζούσε μόνη της στο βασίλειο της παχυσαρκίας. Έτρωγε ό,τι ήθελε, όποτε και όπως […]

Read more

Πώς να βγεις ραντεβού, όταν είσαι σε δίαιτα.

radevoukaidieta

Το να ψάχνεις να βρεις το σωστό άτομο για σχέση είναι μια αρκετά δύσκολη υπόθεση. Τι γίνεται, όμως, στην περίπτωση που ήρθε επιτέλους η στιγμή  να βγεις […]

Read more

Η πείνα χτύπησε «κόκκινο»

kokino_xroma_kai_pina

Έχετε ποτέ σκεφτεί ότι το χρώμα της τροφής που καταναλώνετε είναι ικανό να σας κάνει να πεινάσετε ή και να σας κόψει εντελώς την όρεξη; Αν θέλετε […]

Read more

8 τροφές που σε βοηθούν να καταπολεμήσεις το άγχος.

Πολλές φορές τρώμε φαγητό όχι γιατί πεινάμε, αλλά για να μειώσουμε το άγχος μας, πιστεύοντας ότι με αυτό τον τρόπο θα ανακουφιστούμε. Οι ακόλουθες υγιεινές τροφές μπορούν […]

Read more

Πες μου πώς τρως να σου πω ποιος είσαι

o_tropos_pou_trome_kai_charaktiras

Το τι τρώμε, αναμφισβήτητα, έχει πολύ μεγάλη σημασία, καθώς η ποιότητα της διατροφής μας αντανακλά και την ποιότητα της ζωής μας. Εκτός, όμως, από το τι καταναλώνουμε, […]

Read more

Δίαιτα: προσωπική αλλά όχι ελεύθερη επιλογή

diatrofi_kai_prosopiki_epilogi

Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσο πιο εύκολο θα σου ήταν να αδυνατίσεις, αν δεν είχες γύρω σου άλλους ανθρώπους; Αν με έναν μαγικό τρόπο ήσουν μόνος/η σου και […]

Read more

Ποια φαγητά είναι καλά για την ψυχική σου υγεία ανάλογα με την ηλικία σου.

psixiki_igia_kai_trofes

Σύμφωνα με έρευνες, το κρέας, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι τα τρόφιμα που μπορούν να ενισχύσουν τη θετική σου διάθεσή σου και να προάγουν την ψυχική […]

Read more

Οικογενειακά γεύματα, “meeting point” για σωστή διατροφή και όχι μόνο

oikogeniaka_gevmata

Βάσει ερευνών έχει καταδειχθεί η άμεση σύνδεση ανάμεσα στην συχνότητα των οικογενειακών γευμάτων και στην υγιή πρόσληψη τροφής των μελών της. Η αύξηση αυτής της συχνότητας (7 […]

Read more

Γιατί τα ζευγάρια πρέπει να κάνουν μαζί δίαιτα

diaita_mazi_me_to_tairi_sou

Έχει αποδειχθεί ότι η δίαιτα μαζί με άλλους κάνει την διαδικασία απώλειας βάρους πολύ πιο διασκεδαστική και επιτυχημένη, ειδικά σε προγράμματα διατροφής που περιλαμβάνουν στοιχεία, όπως πνεύμα […]

Read more

Πώς η υγιεινή διατροφή σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης;

katathlispi_kai_diatrofi_me froutas_kai-laxanika

Όσοι τρώνε λαχανικά, φρούτα και προϊόντα ολικής άλεσης ενδεχομένως να παρουσιάζουν χαμηλότερα ποσοστά εμφάνισης κατάθλιψης με την πάροδο του χρόνου σύμφωνα με προκαταρκτική έρευνα που παρουσιάστηκε το […]

Read more

Είμαστε ψυχικά υγιείς, όταν τρώμε και σωστά

trofes_kai_prolipsi_psichikis_igias

Οι τροφές εκτός από την αποδεδειγμένη συμβολή τους στη σωματική μας ανάπτυξη διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο και στην προαγωγή της ψυχικής μας υγείας.  Στο συμπέρασμα αυτό έχει καταλήξει […]

Read more

Συναισθηματική πείνα και πώς να την ξεπεράσετε.

sinaisthimatiko_fagito

Ο όρος  stress eating ή αλλιώς συναισθηματικό φαγητό αφορά την κατανάλωση φαγητού ειδικά όταν δεν πεινάμε, ως απάντηση στα συναισθήματά μας. Το συναισθηματικό φαγητό σημαίνει πως τα […]

Read more

Πάνω από τα σύννεφα…

pano_apo_ta_synefa

Κατά διαστήματα έρχεσαι αντιμέτωπος με θέματα στα οποία καλείσαι να βρεις λύσεις. Κάποια από αυτά από την πρώτη στιγμή κραυγάζουν από μακριά.  «Δεν θα ξεμπερδέψεις εύκολα μαζί […]

Read more

6 τρόποι να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου στην προσπάθειά σου να χάσεις βάρος.

tropoi_na_enisxisis_tin_aftopepithisisou

Προσπαθείς να αλλάξεις το σώμα σου χάνοντας βάρος; Ο αγώνας για την απώλεια βάρους απαιτεί από σένα να διατηρήσεις την αισιοδοξία σου και το κίνητρό σου συνήθως […]

Read more

Τρόποι που θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς το συναισθηματικό στρες

Το άγχος σε φυσιολογικά επίπεδα συνιστά έναν υγιή μηχανισμό δραστηριοποίησης του οργανισμού και επιβίωσής του απέναντι σε καταστάσεις που δεν είναι σε θέση να διαχειριστεί ικανοποιητικά. Ωστόσο, […]

Read more

5 συμβουλές διατροφής που μπορούν να αυξήσουν την εγκεφαλική σου λειτουργία.

5_symvoyles_diatrofis-giaenapio eksipno-egefalo

Πώς οι διατροφικές σου επιλογές μπορούν να σε κάνουν εξυπνότερο. Γνωρίζεις ότι οι τροφές που τρως μπορούν να αυξήσουν την εγκεφαλική σου λειτουργία; Ακολουθούν 5 βήματα με […]

Read more