Έχεις πειθαρχήσει όλη μέρα στην δίαιτά σου, έχεις φάει τα υγιεινά ισορροπημένα γεύματα που πρέπει, αλλά έρχεται το βράδυ και πιάνεις τον εαυτό να κάνει επισκέψεις στο […]
Σπάζοντας τα στερεότυπα της διατροφής Η ψυχολογία της διατροφής. Μήπως λειτουργείς με στερεότυπα στη διατροφή σου; Φαντάσου ότι είσαι μόνος σ’ ένα απομονωμένο νησί για ένα […]
6 μύθοι και πραγματικότητες για το λίπος στην κοιλιά Αληθεύει ότι μπορείς να μειώσεις το λίπος της κοιλιάς, αν ακολουθήσεις μια συγκεκριμένη δίαιτα και ότι υπάρχει ένα […]
Το να ακολουθήσεις μια δίαιτα μπορεί να μην είναι εύκολο αλλά δεν είναι και απίθανο. Θα χρειαστείς περισσότερη εξάσκηση, αλλά με λίγη βοήθεια θα τα καταφέρεις. Το […]
Έχεις ήδη ετοιμάσει τις βαλίτσες σου, έχεις κανονίσει τα δρομολόγια του ταξιδιού σου, έχεις τακτοποιήσει όλες τις υποχρεώσεις σου στο σπίτι, αλλά υπάρχει κάτι ακόμα που χρειάζεται […]
Το να ακολουθείς μια υγιεινή διατροφή και να τρως σωστά δεν είναι εύκολη υπόθεση. Υπάρχουν αντικρουόμενες ενδείξεις για το φαγητό και την διατροφή και πολλές πληροφορίες και […]
Η γνώση των θερμίδων που χρειάζεται να καταναλώνεις καθημερινά είναι πολύ σημαντική για την απώλεια ή την αύξηση του βάρους σου ακόμη και για την διατήρησή του. […]
Όλο και πιο συχνά γίνεται λόγος για δίαιτες που υπόσχονται άμεση απώλεια κιλών λίγο πριν τις γιορτές και λίγο πριν την έξοδό μας στην παραλία ενόψει διακοπών. […]
Αν νομίζεις ότι με το να φας παχυντικά φαγητά για λίγες μέρες μπορείς να τη γλιτώσεις χωρίς να υπάρξουν σημαντικές αλλαγές στο σώμα σου, μάλλον πρέπει να […]
Είχες ποτέ σκεφτεί ότι το αλάτι εκτός από την δίψα μπορεί να σου προκαλέσει και πείνα; Τα μέχρι τώρα επιστημονικά δεδομένα αφορούσαν την πρόσληψη αλατιού που οδηγεί […]
Το πρόβλημα της παχυσαρκίας απασχολεί την παγκόσμια κοινότητα υγείας εδώ και πολλά χρόνια. Από τη δεκαετία του 1980 η συχνότητά της στην Ευρώπη έχει διπλασιαστεί και αναμένεται […]
Η αλήθεια είναι ότι ανατρέχοντας στις περισσότερες μελέτες που αφορούν το αδυνάτισμα, θα ανακαλύψεις την εξής μεγάλη αλήθεια: Η απώλεια ή μη των κιλών σου καθορίζεται από […]
Δεν είναι μόνο το αντιηλιακό που δεν πρέπει να ξεχνάς, πριν εκτεθείς στον ήλιο, αλλά και οι…αντιηλιακές τροφές. Είναι γνωστό ότι η υπεριώδης ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να […]
Ο μεταβολισμός που έχεις, η ποσότητα του καφέ που καταναλώνεις και ο τρόπος που τον πίνεις είναι τα στοιχεία που κάνουν τη διαφορά. Ξυπνάς με το πλούσιο […]
Είναι γεγονός ότι η παχυσαρκία έχει συνδεθεί μέσω επιστημονικών ερευνών με τη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ωστόσο, νέες μελέτες κατέδειξαν και τη σχέση της με […]
Η μετάβαση από μια διατροφή βασισμένη σε πρόχειρο φαγητό και σε υψηλές θερμίδες σε μία πιο υγιεινή δεν είναι κάτι εύκολο ούτε μπορεί να πραγματοποιηθεί μέσα σε […]
Οι περισσότεροι από εμάς αναγνωρίζουμε τα οφέλη της τακτικής σωματικής άσκησης: Λιγότερο άγχος, περισσότερη ενέργεια, καλύτερη ποιότητα ύπνου και ευεξία. Η τακτική άσκηση είναι από τα καλύτερα […]
Μήπως η όρεξή σου τελευταία έχει ξεφύγει και πεινάς διαρκώς; Μην ανησυχείς, καθώς τα κόλπα και οι συμβουλές που ακολουθούν θα σε βοηθήσουν να την ελέγξεις. Διαίρεσε […]
Οι καλύτερες και οι χειρότερες επιλογές για όσους κάνουν δίαιτα. Ας το παραδεχτούμε: το να τρώμε έξω είναι μέρος της ζωής μας. Ωστόσο, τα γεύματα των εστιατορίων […]
Έχεις ποτέ σου νιώσει πείνα; Ακόμη και αν η λέξη δεν σου είναι τόσο οικεία, η κατάσταση αυτή του οργανισμού πιθανόν να σου είναι. Έχεις ποτέ επιτεθεί […]