Currently browsing: Δίαιτα & Fitness

Εύκολοι τρόποι να πειθαρχήσεις στην δίαιτά σου, όταν είσαι σε διακοπές.

diakopes_kai_diaita

Έχεις ήδη ετοιμάσει τις βαλίτσες σου, έχεις κανονίσει τα δρομολόγια του ταξιδιού σου, έχεις τακτοποιήσει όλες τις υποχρεώσεις σου στο σπίτι, αλλά υπάρχει κάτι ακόμα που χρειάζεται […]

Read more

Η αλήθεια για τους 5 πιο συνηθισμένους διατροφικούς μύθους.

Το να ακολουθείς μια υγιεινή διατροφή και να τρως σωστά δεν είναι εύκολη υπόθεση. Υπάρχουν αντικρουόμενες ενδείξεις για το φαγητό και την διατροφή και πολλές πληροφορίες και […]

Read more

«Εύκολη» δίαιτα, η δίαιτα που μπορείς να ακολουθήσεις

diatrofi_diaita_diatrofikes_anages

Όλο και πιο συχνά γίνεται λόγος για δίαιτες που υπόσχονται άμεση απώλεια κιλών λίγο πριν τις γιορτές και λίγο πριν την έξοδό μας στην παραλία ενόψει διακοπών. […]

Read more

5 μέρες κακής διατροφής αρκούν, για να επηρεάσουν τον μεταβολισμό σου.

trofimamelipara_badmetabolism

Αν νομίζεις ότι με το να φας παχυντικά φαγητά για λίγες μέρες μπορείς να τη γλιτώσεις χωρίς να υπάρξουν σημαντικές αλλαγές στο σώμα σου, μάλλον πρέπει να […]

Read more

Μη βγεις στον ήλιο χωρίς τις αντιηλιακές…τροφές σου!

frouta_kai_andiliaki_prostasia

Δεν είναι μόνο το αντιηλιακό που δεν πρέπει να ξεχνάς, πριν εκτεθείς στον ήλιο, αλλά και οι…αντιηλιακές τροφές. Είναι γνωστό ότι η υπεριώδης ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να […]

Read more

Παχυσαρκία και ευαισθησία στις γεύσεις

varos_kai_gefsi

Είναι γεγονός ότι η παχυσαρκία έχει συνδεθεί μέσω επιστημονικών ερευνών με τη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ωστόσο, νέες μελέτες κατέδειξαν και τη σχέση της με […]

Read more

Η επιστήμη της ευτυχίας και η επίδρασή της στη σωματική σου άσκηση

Οι περισσότεροι από εμάς αναγνωρίζουμε τα οφέλη της τακτικής σωματικής άσκησης: Λιγότερο άγχος, περισσότερη ενέργεια, καλύτερη ποιότητα ύπνου και ευεξία. Η τακτική άσκηση είναι από τα καλύτερα […]

Read more