Blog

6 τρόποι να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου στην προσπάθειά σου να χάσεις βάρος.

tropoi_na_enisxisis_tin_aftopepithisisou

Προσπαθείς να αλλάξεις το σώμα σου χάνοντας βάρος; Ο αγώνας για την απώλεια βάρους απαιτεί από σένα να διατηρήσεις την αισιοδοξία σου και το κίνητρό σου συνήθως […]

Read more

Τρόποι που θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς το συναισθηματικό στρες

Το άγχος σε φυσιολογικά επίπεδα συνιστά έναν υγιή μηχανισμό δραστηριοποίησης του οργανισμού και επιβίωσής του απέναντι σε καταστάσεις που δεν είναι σε θέση να διαχειριστεί ικανοποιητικά. Ωστόσο, […]

Read more

10 τρόποι να ξυπνήσεις ευκολότερα το πρωί

Πρωινό ξύπνημα Όσο δύσκολο και αν είναι ή ακούγεται, σίγουρα δεν είναι ακατόρθωτο. Με λίγη περισσότερη προσπάθεια, θα καταφέρετε να ξυπνήσετε νωρίτερα και να απολαύσετε τα οφέλη […]

Read more

10 πράγματα που πρέπει να ξέρεις πριν κόψεις τη ζάχαρη

zaxari_prose_prin_ti_kopsis

Είναι πραγματικά τόσο απλό όσο φαίνεται να απομακρύνουμε τη ζάχαρη από την διατροφή μας; Η Caroline Hire φίλη της σοκολάτας έκοψε την ζάχαρη για 8 βδομάδες και […]

Read more

5 συμβουλές διατροφής που μπορούν να αυξήσουν την εγκεφαλική σου λειτουργία.

5_symvoyles_diatrofis-giaenapio eksipno-egefalo

Πώς οι διατροφικές σου επιλογές μπορούν να σε κάνουν εξυπνότερο. Γνωρίζεις ότι οι τροφές που τρως μπορούν να αυξήσουν την εγκεφαλική σου λειτουργία; Ακολουθούν 5 βήματα με […]

Read more

Smoothies μια έξυπνη και υγιεινή διατροφική συνήθεια

Για τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητάς μας, τα smoothies είναι μία νέα μόδα και μία καινοτόμα λύση για υγιεινά, χορταστικά αλλά και γρήγορα snacks που μπορούμε να […]

Read more

6 πασίγνωστες υπερτροφές, ελληνικής καλλιέργειας, που επιβραδύνουν την γήρανση και όχι μόνο!

superfood-nutrition

Υπερτροφές χαρακτηρίζονται όλες οι τροφές εκείνες που μας προσφέρουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από όσο άλλες τροφές, επίσης θρεπτικές για το σώμα μας. Εκτός από τις ξενόφερτες υπερτροφές […]

Read more

Οι φυτικές ίνες στη διατροφή μας και κάποιες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες

Αν προσπαθείτε να κάνετε δίαιτα και σας είναι δύσκολο να μειώσετε τις θερμίδες διότι το αίσθημα της πείνας υπερνικάει τους περιορισμούς σας τότε οι φυτικές ίνες ίσως […]

Read more

7 Τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το ψυγείο!

Η υγεία μας καθορίζεται κατά ένα μεγάλο ποσοστό από το τι τρώμε. Έτσι ανάλογα με το πόσο κυρίαρχες είναι οι υγιεινές τροφές στο ψυγείο μας τόσο πιο […]

Read more

Τροφές που μας παχαίνουν. Αλήθεια ή υπερβολή;

Οι θερμίδες είναι μονάδα μέτρησης ενέργειας και όταν τροφοδοτούμε τον οργανισμό μας με περισσότερη ενέργεια από όση έχει πραγματική ανάγκη, τότε το σώμα μας έχει την τάση […]

Read more

4 απλες συμβουλες που θα σου δωσουν κινητρο να αλλαξεις το σωμα σου

Πριν ξεκινήσω θα ήθελα να τονίσω ότι όλοι ξέρουμε τι είναι καλό για την υγεία μας τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής. Η απώλεια βάρους ή […]

Read more