Προσπαθείς να αλλάξεις το σώμα σου χάνοντας βάρος; Ο αγώνας για την απώλεια βάρους απαιτεί από σένα να διατηρήσεις την αισιοδοξία σου και το κίνητρό σου συνήθως […]
Το άγχος σε φυσιολογικά επίπεδα συνιστά έναν υγιή μηχανισμό δραστηριοποίησης του οργανισμού και επιβίωσής του απέναντι σε καταστάσεις που δεν είναι σε θέση να διαχειριστεί ικανοποιητικά. Ωστόσο, […]
Πρωινό ξύπνημα Όσο δύσκολο και αν είναι ή ακούγεται, σίγουρα δεν είναι ακατόρθωτο. Με λίγη περισσότερη προσπάθεια, θα καταφέρετε να ξυπνήσετε νωρίτερα και να απολαύσετε τα οφέλη […]
Είναι πραγματικά τόσο απλό όσο φαίνεται να απομακρύνουμε τη ζάχαρη από την διατροφή μας; Η Caroline Hire φίλη της σοκολάτας έκοψε την ζάχαρη για 8 βδομάδες και […]
Πώς οι διατροφικές σου επιλογές μπορούν να σε κάνουν εξυπνότερο. Γνωρίζεις ότι οι τροφές που τρως μπορούν να αυξήσουν την εγκεφαλική σου λειτουργία; Ακολουθούν 5 βήματα με […]
Για τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητάς μας, τα smoothies είναι μία νέα μόδα και μία καινοτόμα λύση για υγιεινά, χορταστικά αλλά και γρήγορα snacks που μπορούμε να […]
Υπερτροφές χαρακτηρίζονται όλες οι τροφές εκείνες που μας προσφέρουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά από όσο άλλες τροφές, επίσης θρεπτικές για το σώμα μας. Εκτός από τις ξενόφερτες υπερτροφές […]
Αν προσπαθείτε να κάνετε δίαιτα και σας είναι δύσκολο να μειώσετε τις θερμίδες διότι το αίσθημα της πείνας υπερνικάει τους περιορισμούς σας τότε οι φυτικές ίνες ίσως […]
Η υγεία μας καθορίζεται κατά ένα μεγάλο ποσοστό από το τι τρώμε. Έτσι ανάλογα με το πόσο κυρίαρχες είναι οι υγιεινές τροφές στο ψυγείο μας τόσο πιο […]
Οι θερμίδες είναι μονάδα μέτρησης ενέργειας και όταν τροφοδοτούμε τον οργανισμό μας με περισσότερη ενέργεια από όση έχει πραγματική ανάγκη, τότε το σώμα μας έχει την τάση […]
Πριν ξεκινήσω θα ήθελα να τονίσω ότι όλοι ξέρουμε τι είναι καλό για την υγεία μας τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής. Η απώλεια βάρους ή […]