Blog

Παχυσαρκία και ευαισθησία στις γεύσεις

varos_kai_gefsi

Είναι γεγονός ότι η παχυσαρκία έχει συνδεθεί μέσω επιστημονικών ερευνών με τη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ωστόσο, νέες μελέτες κατέδειξαν και τη σχέση της με […]

Read more

8 τροφές που σε βοηθούν να καταπολεμήσεις το άγχος.

Πολλές φορές τρώμε φαγητό όχι γιατί πεινάμε, αλλά για να μειώσουμε το άγχος μας, πιστεύοντας ότι με αυτό τον τρόπο θα ανακουφιστούμε. Οι ακόλουθες υγιεινές τροφές μπορούν […]

Read more

Πόσο «παχυντική» είναι η μυρωδιά του φαγητού;

osfrisi_kai_varos

Ίσως ακούγεται παράλογο, όμως, σύμφωνα με μια νέα μελέτη Αμερικανών επιστημόνων, η απώλεια της όσφρησης ισοδυναμεί με απώλεια βάρους. Με λίγα λόγια, όσο λιγότερο μυρίζουμε το φαγητό […]

Read more

Η επιστήμη της ευτυχίας και η επίδρασή της στη σωματική σου άσκηση

Οι περισσότεροι από εμάς αναγνωρίζουμε τα οφέλη της τακτικής σωματικής άσκησης: Λιγότερο άγχος, περισσότερη ενέργεια, καλύτερη ποιότητα ύπνου και ευεξία. Η τακτική άσκηση είναι από τα καλύτερα […]

Read more

Οι 10 «εντολές» για σωστό αδυνάτισμα.

10_edoles_gia_sosto_adinatisma

1. Να εντάξεις στο πρόγραμμα διατροφής σου επαρκή αριθμό πρωτεϊνών Οι πρωτεΐνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στον οργανισμό μας, καθώς συνιστούν ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά του. […]

Read more

Η επιρροή των ανθρώπων γύρω σου στην προσπάθειά σου να αδυνατίσεις

Ερώτηση χρήστη: «Το πρόβλημα που αντιμετωπίζω δεν αφορά συγκεκριμένα το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθώ, αλλά γενικά τον τρόπο ζωής μου. Στο σπίτι περιστοιχίζομαι από φαγητό για παιδιά […]

Read more

Τα πιο συνηθισμένα λάθη που μετατρέπουν τα υγιεινά φαγητά σε κακές διατροφικές επιλογές.

saltses_kai_kaki_diatrofi

Πολλές φορές, επικρατεί αρκετή σύγχυση όσον αφορά τη διατροφή σου. Από τη μία δεν έχεις πρόβλημα με αυτή και είσαι στο αποκορύφωμα της υγείας και από την […]

Read more

Πώς να διατηρήσετε τα κιλά που χάσατε

diatirisi_varous

Η απώλεια κιλών είναι μια δύσκολη διαδικασία που απαιτεί μεγάλη προσπάθεια, επιμονή και υπομονή. Ακόμη, όμως, δυσκολότερη υπόθεση αποδεικνύεται η διατήρηση του επιθυμητού βάρους στο αμέσως επόμενο […]

Read more

Ποια φαγητά είναι καλά για την ψυχική σου υγεία ανάλογα με την ηλικία σου.

psixiki_igia_kai_trofes

Σύμφωνα με έρευνες, το κρέας, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι τα τρόφιμα που μπορούν να ενισχύσουν τη θετική σου διάθεσή σου και να προάγουν την ψυχική […]

Read more