Blog

6 τρόποι να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου στην προσπάθειά σου να χάσεις βάρος.

tropoi_na_enisxisis_tin_aftopepithisisou

Προσπαθείς να αλλάξεις το σώμα σου χάνοντας βάρος; Ο αγώνας για την απώλεια βάρους απαιτεί από σένα να διατηρήσεις την αισιοδοξία σου και το κίνητρό σου συνήθως […]

Read more

Μη βγεις στον ήλιο χωρίς τις αντιηλιακές…τροφές σου!

frouta_kai_andiliaki_prostasia

Δεν είναι μόνο το αντιηλιακό που δεν πρέπει να ξεχνάς, πριν εκτεθείς στον ήλιο, αλλά και οι…αντιηλιακές τροφές. Είναι γνωστό ότι η υπεριώδης ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να […]

Read more

Πώς να σταματήσεις να εξαπατάς τον εαυτό σου, όταν είσαι σε δίαιτα.

pos_na_stamatisis_na_kleveis_sti_diaita_sou

Αντιμετώπισες ποτέ προβλήματα να πειθαρχήσεις σε μία διατροφή για απώλεια βάρους; Ίσως, πιάνεις συχνά τον εαυτό σου να «κλέβει», όταν είσαι σε δίαιτα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που […]

Read more

Δίαιτα που συνδυάζει τρόφιμα: Μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους;

sindiasmos_trofimon_kai_apolia_varous

Κάποιοι υποστηρίζουν ότι ένας συνδυασμός τροφίμων ενισχύει την πέψη και κατά συνέπεια σε βοηθά να χάσεις βάρος. Κάποιοι που κάνουν δίαιτα προκειμένου να χάσουν βάρος, κάνουν αλλαγές […]

Read more

Παχυσαρκία και ευαισθησία στις γεύσεις

varos_kai_gefsi

Είναι γεγονός ότι η παχυσαρκία έχει συνδεθεί μέσω επιστημονικών ερευνών με τη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ωστόσο, νέες μελέτες κατέδειξαν και τη σχέση της με […]

Read more

8 τροφές που σε βοηθούν να καταπολεμήσεις το άγχος.

Πολλές φορές τρώμε φαγητό όχι γιατί πεινάμε, αλλά για να μειώσουμε το άγχος μας, πιστεύοντας ότι με αυτό τον τρόπο θα ανακουφιστούμε. Οι ακόλουθες υγιεινές τροφές μπορούν […]

Read more

Πόσο «παχυντική» είναι η μυρωδιά του φαγητού;

osfrisi_kai_varos

Ίσως ακούγεται παράλογο, όμως, σύμφωνα με μια νέα μελέτη Αμερικανών επιστημόνων, η απώλεια της όσφρησης ισοδυναμεί με απώλεια βάρους. Με λίγα λόγια, όσο λιγότερο μυρίζουμε το φαγητό […]

Read more

Η επιστήμη της ευτυχίας και η επίδρασή της στη σωματική σου άσκηση

Οι περισσότεροι από εμάς αναγνωρίζουμε τα οφέλη της τακτικής σωματικής άσκησης: Λιγότερο άγχος, περισσότερη ενέργεια, καλύτερη ποιότητα ύπνου και ευεξία. Η τακτική άσκηση είναι από τα καλύτερα […]

Read more

Οι 10 «εντολές» για σωστό αδυνάτισμα.

10_edoles_gia_sosto_adinatisma

1. Να εντάξεις στο πρόγραμμα διατροφής σου επαρκή αριθμό πρωτεϊνών Οι πρωτεΐνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στον οργανισμό μας, καθώς συνιστούν ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά του. […]

Read more

Η επιρροή των ανθρώπων γύρω σου στην προσπάθειά σου να αδυνατίσεις

Ερώτηση χρήστη: «Το πρόβλημα που αντιμετωπίζω δεν αφορά συγκεκριμένα το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθώ, αλλά γενικά τον τρόπο ζωής μου. Στο σπίτι περιστοιχίζομαι από φαγητό για παιδιά […]

Read more

Τα πιο συνηθισμένα λάθη που μετατρέπουν τα υγιεινά φαγητά σε κακές διατροφικές επιλογές.

saltses_kai_kaki_diatrofi

Πολλές φορές, επικρατεί αρκετή σύγχυση όσον αφορά τη διατροφή σου. Από τη μία δεν έχεις πρόβλημα με αυτή και είσαι στο αποκορύφωμα της υγείας και από την […]

Read more